身上都是松垮垮的肥肉，连穿上裙子的勇气都没有?下面，小编就为你定制一份快速减肥食谱，分三个阶段实施，7天减掉5斤肥肉，冲刺窈窕身材，而且快瘦还不会发胖哦。

第1天

早餐：综合高纤果汁。

午餐：水煮鸡胸肉1份，凉拌黄豆芽1份，海带汤1份。

晚餐：炒魔芋丝1份，香菇娃娃菜汤1份。

第2天

早餐：综合高纤果汁。

午餐：芹菜炒肉丝1份，蔬菜沙拉1份。

晚餐：凉拌彩椒1份，菠菜豆腐汤1份。

第3天

早餐：综合高纤果汁。

午餐：魔芋炒什锦1份，海带汤1份。

晚餐：橄榄油拌青菜1份，木耳炒肉丝1份。

第4天

早餐：综合高纤果汁。

午餐：青椒肉丝1份，西红柿鸡蛋汤1份。

晚餐：绿豆薏仁汤。

第5天

早餐：鲜牛奶1杯，蒸地瓜1块。

午餐：鱼肉1份，糙米饭1份。

晚餐：紫菜蛋花汤1份。

第6天

早餐：燕麦粥1份，苹果1个。

午餐：青菜蘑菇1份，茶1杯。

晚餐：糙米粥1份。

第7天

早餐：香蕉1根，鲜牛奶1杯。

午餐：凉拌黄瓜1份。

晚餐：蔬菜粥1份。