直肠脱垂这种疾病在生活中是很常见的，大家要引起对该病的重视，做好该病的预防工作。平时注意养成良好的饮食习惯和生活习惯，那么如何有效的预防直肠脱垂呢?关于此问题可由专家为您讲述。

①要及时治疗腹泻以及感染性肠炎，对儿童腹泻及痢疾要尤其重视。

②食蔬菜，防止便秘肺气肿便秘肺气肿便秘肺气肿便秘肺气肿，排便时不要用力过猛

③养成良好的如厕习惯，忌久蹲茅厕，努争排便，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

④及时治疗百日咳、便秘肺气肿便秘肺气肿便秘肺气肿便秘肺气肿等能增加腹压的疾病。

⑤妇女分娩后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

⑥从事重体力劳动者，如矿工等要适当注意休息。

⑦经常作提肛运动，以增加肛门括约肌的功能，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用

预防直肠脱垂的措施有很多，但是也需要大家平常生活中的坚持。平时注意养成良好的饮食习惯和生活习惯，疾病也会绕路而走。