舌头上的扁平苔藓和身上长牛皮藓都是常见的皮肤病，但是它们的治疗方法略有不同。下面是两种常见的治疗方法：

1. 扁平苔藓：扁平苔藓是一种非常常见的皮肤病，通常会在嘴唇、舌头、喉咙等部位出现。如果扁平苔藓只有轻微的症状，可以通过保持口腔清洁、避免刺激性食物和饮料等方式进行治疗。如果病情较为严重，可以使用外用药物或口服药物进行治疗。

2. 牛皮癣：牛皮癣是一种慢性疾病，通常会在身体的任何部位出现。如果你患有牛皮癣，建议去看医生进行确诊和治疗。治疗方法包括外用药物、口服药物、光疗等多种方式。

总之，对于舌头上的扁平苔藓和身上长牛皮藓，最好咨询专业医生进行诊断和治疗。同时注意保持口腔卫生，避免刺激性食物和饮料等因素对身体造成影响。