髌骨骨折是比较常见的损伤，以髌骨局部肿胀、疼痛、膝关节不能自主伸直，常有皮下淤斑以及膝部皮肤擦伤为主要表现的骨折。髌骨骨折一般需要3至4个月左右才可以康复，并且在恢复期间一定要多补充营养以及维生素，多吃高钙、高蛋白的食物，可以促进骨折的恢复。髌骨骨折如果关节面不平整，骨折裂隙超0.5cm，通常需要手术治疗。对于移位不明显的单纯髌骨骨折，可以釆取保守治疗，进行膝关节的石膏外固定或者高分子夹板外固定。

是具体的时间还是要根据个人的身体恢复情况来判断，有些人的症状可能比较严重，手术之后需要恢复更长的时间，平时一定要注意尽量以休息为主，不可以经常的过度劳累，或者是做剧烈的运动。如果是半月板损伤，如果是做成形术，或者是切除手术，一般术后2到3天即可下地负重行走，但是不可以久行久立，可以根据自身的情况逐渐恢复正常的行走以及运动，如果是半月板的缝合手术，一般术后可以直立负重，但不能行走，需要六周时间方可负重行走。

可以去医院化验微量元素，明确病因后对症治疗，平时要注意保暖，不要过度的劳累，要保证营养的均衡，而且要在医生的指导下做孕期检查，注意服用叶酸，孕期膝盖酸痛有可能是受凉导致的，严重时要去医院多检查，以免对身体造成不必要的损害，要尽量减少辐射，多注意休息，合理膳食期间不要喝酒，也不要喝浓茶，定期到医院进行孕检，观察胎儿的状态，平时一定要多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜。也可以多吃一些补钙的食物，比如鸡蛋，鱼肉，虾等促进钙的吸收。这种情况可能是因为劳累，着凉，缺钙导致的。