例假是指月经，月经过后10天胸胀可能是内分泌紊乱、乳腺增生、乳腺炎等原因导致。

1、内分泌紊乱：长时间熬夜、精神压力大、不良情绪等可能导致体内激素水平发生紊乱，继而可引起机体出现月经不规律、掉发、全身乏力、胸胀痛、易疲倦等症状。建议改善作息，并保持良好的心态，必要时可以在医生的指导下用药改善。

2、乳腺增生：比较常见的一种良性乳腺疾病，有可能表现为乳房疼痛、乳房有结节或者肿块的现象。建议到正规医院检查，如果确定是乳腺增生，平时要保证情绪稳定，少生气，并规律作息，必要时可遵医嘱服用他莫昔芬、乳癖消、逍遥散等药物治疗。

3、乳腺炎：是伴随或者不伴微生物感染造成的乳腺组织炎症，有可能表现为乳房部位红肿或疼痛的症状。可以在医生指导下选择服用青霉素片、苯唑西林钠片等抗生素药物改善。

除上述原因之外，也有可能是乳腺发育、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等原因引起。若疼痛反复出现或伴有其他症状（如发热、乳头溢液、乳房按压疼等），建议及早到医院就诊。