要鉴别是否发热，可以考虑以下几个方面：

1. 体温：正常成年人的正常体温范围为36.5℃至37.5℃之间。如果体温超过了正常范围，就可能是发热。

2. 出汗：如果出现明显的出汗症状，例如额头或手臂上的大量出汗，那么很可能是发热。

3. 症状：发热可能会伴随着其他症状，例如头痛、喉咙痛、肌肉疼痛等。如果出现这些症状，那么很可能是发热。

4. 医生诊断：最好向医生咨询，医生可以通过观察身体状况和进行相关检查来确定是否发热。

需要注意的是，有些人可能会因为一些特殊原因而出现发热，例如感冒、流感等。因此，在确定自己是否发热时，还需要结合具体情况进行判断。