摔伤后膝盖肿痛可以通过多休息、抬高患肢、制动、服用药物等方法来缓解病情。

1、多休息：摔伤后膝盖肿痛一定要注意多休息，避免运动，才能够有效的缓解肿痛的情况，使疼痛感减轻。

2、抬高患肢：当摔伤后膝盖肿痛，可以在晚上睡觉时在患肢下放一个抱枕，使患肢抬高30°左右，从而有利于静脉的回流，使肿胀以及疼痛的情况得到有效的改善。

3、制动：摔外伤后膝盖肿痛可以采用石膏、夹板、支具等物品进行固定，固定后就能够减少活动，有利于损伤组织的恢复，还能够使局部的渗出、疼痛、肿胀的现象缓解。

4、服用药物：如果摔伤后膝盖肿痛的情况比较严重，可以在医生的指导下，通过使用消肿止痛、活血化瘀的药物来缓解病情，比如消肿止痛膏、活血膏等，也可以通过口服活血止痛胶囊、三七伤药片等药物来进行治疗。

在治疗期间一定要做好局部的护理工作，保持局部的干净和卫生，以免出现感染的情况，饮食方面也避免吃刺激性过强或者过于辛辣类的食物，比如辣椒、芥末、胡椒粉等。