坐月子期间，饮食要注意以下几点：第一就是太凉，生冷的东西是不吃的。坐月子期间主要是母乳喂养，所以饮食方面要增加一些对母乳有益的食物，首先要多喝一些汁水汤水比如鱼汤，米酒，还有一些红枣以及豆类食物同时还有一些猪蹄之类，可以让自己的乳汁多一些，但是不推荐高脂饮食，比如经常吃一些油腻油炸排骨之类的，会导致产妇的血脂升高，引起急性胰腺炎，甚至会危及产妇生命，同时血脂太高也会使乳汁里的脂肪含量增加，导致新生儿的脂肪泻，所以还是要清淡饮食。月子期间产妇的脾胃比较虚弱，辛辣的食物有可能刺激到胃肠道，影响器官的恢复，还可以通过乳汁进入到新生儿的体内，引起新生儿的不适。

现在的医学证实，豆腐除了营养价值高、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能当中，可以增加血液当中铁的含量，对产妇矿物质的吸收也有好处。但是如果患者出现有脾胃虚寒，消化不良等病情，吃豆腐时需要加以注意，容易引起病情加重，而且痛风的患者是不适合吃豆腐，容易引起患者体内嘌呤升高，对患者的健康造成损害。豆腐的营养非常丰富，含有大量的铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。

产妇感觉冷，建议这段时间要做好保暖，天冷的时候要及时加衣服，另外建议在产后不要碰冷水，防止身体受凉造成感冒，以及头痛腰痛的情况，对于产后的恢复是不利的。月子里如果老感觉冷，有可能是发烧了，也可能是受凉引起的，因为产后身体比较虚弱，要多休息，注意保暖，可以穿的厚一点，如果是冬天，室内温度尽量在二十三度左右。对于坐月子期间妈妈肩膀着凉，如果处理不当，会留下月子病，在这种情况下要注意保暖，防止感冒，一些驱寒的膏药也可用于局部热敷治疗。