且还有助于改善膝盖以及手肘发黑的现象，另外平时也可以适当吃一些含维生素比较丰富的水果。手肘膝盖黑变白的方法是在局部适当的涂抹维生素e软膏，通常可以修复皮肤屏障。若是手肘以及膝盖有变黑的情况，可能是因为平时没有做好防晒工作所造成的，还有可能是平时不注意局部的护理所引发的。平时在洗完澡后，也可以适当涂抹有美白效果的身体乳，不仅可以保湿，也有助于美白肌肤。

如果出现了髌骨的疼痛，首先要确定一下有没有外伤病史，如果有外伤病史，有可能是髌骨骨折引起的，可以拍一下x光片看看，确定一下骨折的类型，如果没有外伤病史，可能是髌骨退行性改变，可以做一下CT或核磁共振看看有没有髌骨软化的情况，确定病情以后，可以在医生的指导下使用药物治疗，平时要注意补钙，使用药物的话，可以使用活血化瘀止疼的药物，也可以使用膏药治疗，平时要避免剧的运动，可以适当地散步。

骨质增生是临床上常见的问题，它并非一种疾病定义，患者由于年纪增大，关节退变，骨质疏松，韧带松弛等一系列表现，骨关节为了稳定自我摄取更多的骨矿物盐在皮质内，以求这个关节的在活动中继续维持稳定的状态。老年人腿膝盖有骨刺是临床上常见的问题，这里是指年纪较大的患者出现的膝关节骨质增生的较为严重的表现。建议口服一些抗炎镇痛的药物，同时使用非甾体类的一些抗炎消肿活血的药物。抗骨质增生治疗，避免不必要的器官及活动，如果严重临床症状反复发作的，则会考虑行手术治疗切除，甚至更严重的患者行膝关节置换术。