月经期间，随着经血的排出，子宫内膜呈开放状态，如果不注意好卫生，就容易引起一些细菌感染，所以在来月经的时候，一定要注意好卫生，月经期间可以用温水或者淡盐水清洗外阴，但是要注意，不能冲洗阴道内，以免上行感染，引起妇科炎症，单一的清洗外阴是不会有影响的，经期注意好卫生，对女性的身体也会有好处，一般可以在更换卫生巾之后，适当的用温水清洗局部，注意好月经期的护理减少吃辛辣的食物刺激女性月经期是1个特殊时期。

经期应该注意卫生，注意休息，而且在洗澡之后及时擦干，洗澡的时间要控制好。注意洗澡时水温、避免盆浴就行，如果水温控制得比较好，采取淋浴的话对于身体来说是有好处的，可以放心。事后如果担心受凉可以适当的喝一些红糖姜水来驱寒就行了。经期还应该多吃一些补铁的食物，比如说菠菜、猪肝、猪血，可以起到一个预防贫血的作用。

来例假腿肿是怎么回事？一，来例假之前我们的激素水平是有一个明显的波动的，这个时候可能会引起钠水的储留，引起一些积液的产生，就是组织间隙的液体增加，引起水肿的情况。二，就是来月经之前的时候，我们的盆腔的充血是这种持续的状态，血循环会下沉，就是积聚在盆腔里边，这样的话，对于腿部的循环可能有一定的影响，也可能会引起腿肿的一些表现，但是一旦经期结束，我们的症状都可以明显的减轻。如果说月经干净之后已经没有什么症状了，腿也不肿了，这个是没有关系的，定期观察就可以了，不需要太担心。