脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病，在平时的生活中，我们或多或少都有听过脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病疾病，只是由于对脑出血专业知识的缺乏了解，很多时候对脑出血比较容易疏忽。那么，控制体重谨防脑出血来袭下面咱们一起解答吧。

专家介绍，脑出血是指非外伤性脑实质内的自发性出血，病因多样，日常生活中人们可以通过注意生活小细节来预防脑出血。对此，下面小编就来为大家一一介绍一下，希望它们对大家能够有所帮助。

控制体重谨防脑出血来袭

一、控制体重

超体重成为脑出血的又一常见危险因素。根据体重和身高而定的衡量人的体重高低的指数。其计算公式为：体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。正常值：为20～24；如果体重指数男性大于或等于27、女性大于或等于25则提示为肥胖，就要开始控制体重。

二、控制营养

制定详细的每日营养量，如小米、绿豆、面、油、瘦肉、肥肉等每日摄入量。根据自己饮食情况进行对照。特别是肥胖者更需要这样做。

三、药物控制血压

在正规医院制定控制血压的治疗方案，长期服用，保证血压在140/90mmHg以下；定期测血压，如血压不正常时，要坚持每天都测血压，直至测到正常为止。血压正常后不能忘记服药，一周或两周测一次血压。最好是自己买一个电子血压仪，测血压更方便。确保不犯病。这是我强调的脑出血一级预防体系的主要防范措施----血压监测系统

四、控制血脂

血脂异常是第二位最常见的危险因素，血脂异常导致脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病脑出血脑出血脑血管病发生达11.9%-42%。每年最少查一次血脂。对异常血脂、血糖到医院治疗，并采取控制饮食量和营养比例。每年化验2次了解血脂指标是否正常。

上文内容为大家讲解了脑出血的相关知识，希望大家多多了解脑出血的知识，为自己的脑出血健康护航。通过以上的介绍，大家对控制体重谨防脑出血来袭应该有所了解，最后祝患者早日康复。