此类在患者适当的做一些活动后，肩膀酸痛手麻可得到明显的缓解，若体位和锻炼以后得不到有效的缓解，则需高度怀疑患者是否存在颈椎疾病。肩膀酸痛手麻多是由所颈椎病引起的，但颈部肌肉紧张、颈部肌肉僵硬、颈椎小关节错位、关节紊乱及颈部肌肉劳损、肌筋膜炎等也可能会刺激影响患者局部神经，继而引起患者肩膀酸痛手麻的症状。

肩膀酸痛进行按摩主要有三个方面：一、进行肩膀位置肌肉、肌腱、韧带的放松，主要采取比较轻柔的手法进行按揉，能够有效增加局部的血液循环，减轻肩膀酸痛感。二、手指弹拨手法，主要是对肩膀周围的肌腱、韧带、肌肉等软组织进行松解粘连，粘连减轻之后炎症病灶也能够得到好转，酸痛的感觉也能明显减轻。三、肩膀位置进行手指按压穴位，常用的穴位主要有肩前穴、肩贞穴、肩髃穴、肩髎穴以及臂臑穴，这些穴位都能够起到活血化瘀，舒筋通络的作用，经络变得通畅之后酸痛也就能够得到明显缓解。

肩膀受凉疼痛的时候，可以用一个热水袋敷在肩膀受凉疼痛的地方，能够保暖又止痛，但是要注意热水袋，不要直接接触皮肤，以免温度太高，造成皮肤烫伤、发红或者起水泡。肩膀受凉疼痛的时候，首先要注意肩部的保暖工作。及时添加衣物，还有就是在夏季的时候，不要讲疼痛的肩膀对着空调吹，这样等到了一定的时候，肩膀会更加疼痛的。这种感觉很不舒服的。