坐月子的时候，这个时候产妇的身体还是比较虚弱的，在产后需要进行滋补，每天吃鸡蛋是可以对产妇身体恢复有好处的，但是一天也最多只能吃一到两个，要在一定可控范围内，不能吃的太多，吃的太多的话，可能会让产妇的身体接受不了，而且可能会造成蛋白质单所以这个时候要在产后的食物要有营养，家人可以把产后的饮食做的稍微比较赏心悦目一点，这样孕妇的胃口变好。多喝一些汤汤水水的，这样的话才能保证大便通畅，而且还可以多吃一些水果和蔬菜，也要适当的进行下床活动，能够促使肠道蠕动，这样的话才能避免痔疮更加严重，如果情况比较严重的话，就可以在医生的指示下来使用一些药物来进行缓解了。女性朋友们在坐月子期间多吃一些鸡蛋，对于自身健康是有很好益处的，毕竟鸡蛋属于一种高蛋白的食物，多吃鸡蛋的话有助于自己身体的尽早康复。

刚生完宝宝的产妇身体比较虚弱，身体正是需要补充营养的时候，像鲫鱼的营养成分就非常高，最大作用还能促使乳汁能很快的分泌下来，所以选择吃鱼是个很不错的选择。产妇在月子时期一定要加强饮食营养，才会利于身体快速的恢复和产后乳汁的分泌，让宝宝生长的更加健康。坐月子期间是可以吃鱼的。

同时，还要注意不能吃辛辣刺激性的食物，如洋葱、生姜、芥末、辣椒等，吃太多容易耗气、损血，加重气血虚弱，也容易出现上火便秘现象，而且，辛辣成分通过乳汁进入到宝宝体内，也会对宝宝产生不利影响。分娩后一个月内身体比较虚弱，如果是母乳喂养，饮食方面需要认真的对待，不能吃辛辣和刺激性的、冷的，包括冰箱里面低温的食物。在坐月子期间还需要哺乳，所以多吃些汤类的食物，下乳比较多，比如鸡汤、鱼汤、肉汤以及菜汤这些可以多吃一点，还有水果，都是可以吃的。