平时也可以经常做一些小飞燕的动作和拱桥的动作，或者是进行俯卧位的一些腰部运动，都有利于促进腰部疾病的恢复，也会减少这种腰椎疾病的反复发作。平时要注意加强腰背肌肉的锻炼，背部肌肉强大，这样就会减少腰部疾病的发作。腰不好的情况下，建议可以适当的选择进行游泳，如果腰部的曲度有一些偏直，可以选择进行蛙泳，如果腰部的弯曲度比较大，可以选择进行仰泳运动。

椎间盘突出早期的征兆可表现为腰部的局部酸胀不适等，容易出现腰部疲劳，部分患者可以出现下肢麻木、疼痛等症状，这类症状通常可以通过卧床休息，症状可以缓解。疼痛、麻木等通过休息后可以减轻甚至消失，这就是腰椎间盘突出的早期表现。

这个所谓的第二腰椎椎体压缩性骨折，就是因为外伤比如跌倒或者是撞击伤等因素，而导致后腰处局部的骨头发生骨头断了，因为腰椎的骨头断了以后一般都表现为压缩变小这样一个形态的，所以称之为压缩性骨折，这个也是骨折当中的一个类型的，在骨折以后他有可能会导致局部疼痛或者酸胀不舒服，严重的情况下骨折可能压迫到周围的神经而引起相应的功能障碍或者麻木的，上面所说的这些就是腰椎压缩性骨折的一个临床上面的解释或者是引起的症状，再通过检查确定有骨折以后，也是需要根据骨折具体发生的情况来做一些相应的治疗处理，通过一段时间的治疗以后骨折才能够慢慢的愈合恢复好的。