女性在月经期，可以适当的吃一些猕猴桃、苹果和火龙果，这些水果不会导致体寒的症状加重，不会引起女性身体上火，而且还有丰富的营养物质和维生素，还能够起到降血压，改善情绪和提高人体免疫力的功效。女性在来例假期间，要避免吃过于冰凉的水果，不能够吃山楂、桂圆等寒性水果，否则的话可能会导致痛经。适合女性月经期吃的水果还是比较多的，一般注意不要进食过于寒凉的水果即可。

是如果你平常来月经量很多，而且本身就有痛经的情况，月经期盆腔是充血的，在跑步的时候盆腔的充血可能会增加，即使慢跑也好，可能会增加月经量，使月经期延长，这种情况就最好不要进行了。月经期的时候虽然是正常的生理时期，但是不可以跑步，主要是因为跑步属于剧烈运动，那么剧烈运动之下就会使宫腔内的月经血有可能会顺着输卵管流到盆腔当中，那么月经血当中就有子宫内膜的碎片，这种碎片是具有活性的子宫内膜细胞。在月经期间，是可以适量慢跑的。

百安洗液是一个中成药组成的洗剂，它里面的主要成分含有黄柏，苦参，大桉叶等这样的中药组成的，清热解毒，燥湿止带的作用，主要是用于我们的阴部的带下或者是阴部灼热，湿痒等等这样的症状，辨证为湿热下注的霉菌性的阴道炎和细菌性的阴道炎的疾病的治疗，用法用量是外用，它是浓缩的药液，一次我们量取十毫升的药液，用温水稀释到100毫升进行冲洗阴道的部分，一天两次，七天为一个疗程就可以了。在清洗的时候可以清洗外阴，同时清洗之后还需要注意个人卫生，月经期间很容易出现细菌滋生情况，因此一定要注意做好清洗工作，平时注意保持阴部清洁，勤换内衣内裤，勤换卫生巾，这样才能够避免感染情况产生。女性在月经期间是不可以用洁尔阴洗液的，女性在月经期间不可以用洗液洗外阴，或者也不可以进行性生活及盆浴的。