牙龈萎缩出血是一种常见的口腔问题，需要及时处理。以下是一些可能有用的建议：

1. 刷牙：每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏，可以减少细菌感染和促进牙齿健康。

2. 漱口水：使用含有抗菌成分的漱口水，可以帮助杀死细菌并减轻症状。

3. 去医院检查：如果牙龈萎缩严重或伴随其他症状（如疼痛、发炎等），建议尽快去医院检查。

4. 使用止痛药：如果出血量较大或伴随疼痛，可以考虑使用一些止痛药物缓解症状。

5. 调整饮食：避免吃过硬、过热或过冷的食物，多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜。

6. 保持口腔清洁：定期刷牙、使用牙线和漱口水可以有效预防口腔疾病，保持口腔健康。

请注意，如果出血量很大或伴随其他症状持续存在，请及时就医。