这种情况下建议主要就是选择应用一些活血的药膏进行局部的贴敷，同时也可以口服应用一些活血的药物和消炎止痛的药物等进行对症治疗，重要的是要注意减少活动量，保证良好的休息，才有利于康复。出现有膝盖拉伤的情况，患者主要会表现为有膝盖的疼痛，同时也会表现为有活动受限等症状的表现。伸屈腿部的时候会表现为有膝盖明显的疼痛。

要是没有骨头问题，单纯就是韧带的损伤，最好的治疗也是石膏外固定三周左右，应该在过程当中不要下地走路，尽可能一次性的把韧带扭伤的地方彻底养好，不然容易出现习惯性的扭伤，这就是恢复最快的办法，因为单纯韧带损伤愈合的时间就是三周左右，要是这个过程当中还正常下地走路，这个时间很长，并且以后容易出现习惯性的扭伤。踝关节扭伤了不管怎样，刚开始应该24小时之内立即考虑冰敷，并且不要下地走路，在这个过程当中应该去医院拍片，排除到底有没有骨头的问题。有骨头的问题，具体根据骨折的严重程度，选择是不是需要进行手术固定或者石膏外固定保守治疗即可。

严重的损伤，当疼痛严重或者活动受限的时候，应该去医院进一步查体，配合关节的ct或者磁共振、X片等检查，明确损伤的具体情况，然后采取针对性的治疗措施。关节扭伤之后，首先要休息制动，然后对受伤的部位进行冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀疼痛，同时，根据损伤的情况，采取相应的治疗措施。轻度的损伤在受伤的前期冷敷，后期热敷，配合非甾体类抗炎镇痛药物，活血化瘀中药慢慢的恢复就可以。