晚上锻炼出汗多了坏处有可能会导致睡眠质量受到影响、腿抽筋、阳气衰弱等症状。

1、睡眠质量不佳：在晚上如果参与了过多的运动和锻炼，就有可能会导致身体处于一种疲劳的状态，在晚上睡觉的时候会造成睡觉不安稳，而且还会造成肌肉疼痛。

2、腿抽筋：在长时间做了剧烈运动之后，也可能会造成局部的肌肉处于一种痉挛的状态，在晚上睡觉时还可能会造成腿抽筋，会引起局部出现肿胀感和疼痛感。

3、阳气衰弱：晚上锻炼出汗量比较多，还可能会造成阳气衰弱，也会造成阳虚的症状。