近视是一种常见的眼部问题，可以通过以下几种方法来进行调整：

1. 合理用眼：保持良好的用眼习惯，注意远眺、眨眼等动作，减少长时间盯着电子屏幕等不良习惯。

2. 健康饮食：摄入富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等，有助于保护视力。

3. 适当运动：适当的户外运动和室内体育锻炼可以促进血液循环，改善视力。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对眼睛造成伤害，应尽量避免或减少。

5. 定期检查：定期到医院进行眼科检查，及时发现和治疗近视等问题。

总之，保持良好的生活习惯和健康饮食是预防和治疗近视的重要措施。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生。