对于严重的长期失眠建议采取以下的治疗方法，第一种是非药物治疗，要让患者消除失眠带来的恐惧合理安排睡眠时间养成良好的睡眠习惯。不要喝酒，在下午不要喝茶、不要喝咖啡，多做一些体育运动。可以进行睡眠行为的控制，比如困了之后再上床睡觉，不要在床上看书看电视等。第二种是需要进行药物治疗的，可以根据患者的情况选择苯二氮卓类药物或者是新型的药物进行治疗，也有些患者可以应用一些抗焦虑药物、抗抑郁药物等。

如果患者经常性失眠，这时候应该到医院进行就诊，经常失眠的原因很多，常见的原因，比如是其他的疾病所引起的。总之，如果患者失眠出现的比较频繁，自己无法控制的话，建议到医院进行就诊，完善相关的检查，主要是头颅方面的影像学检查以及血液方面的检查等。如果排除了其他的疾病，考虑是原发性失眠的话，就应该使用镇静类的药物进行治疗和处理。还有，可能是因为患者的焦虑，有时候工作或者生活压力过大造成的患者经常考虑问题引发的失眠。

出现腰酸、失眠的这种情况，也要积极的去医院进行CT的检查或者是核磁共振的检查，具体查看一下到底是由于什么原因引起的，再做一些针对性的治疗。如果是经常失眠的情况，建议适当的口服一些镇静以及一些抗焦虑的药物来进行缓解。出现这种情况缓解方法其实是很简单的，早期可以适当的配合腰部的热敷。出现腰酸然后发生了失眠的情况，一般多可能考虑是肾虚而导致出现的这种情况。