何峰
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吃什么水果降血压快
发布时间：2024-03-24
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高血压的患者可以吃苹果、香蕉，这些水果含有一定的钾盐，对血压的控制有一些好处。但不能依靠通过吃水果将血压控制，适量摄入水果会起到一定的辅助作用。高血压患者大部分的水果都是可以吃，和普通人吃水果区别不大，适量吃即可。
大量研究表明，运动对血压是一种低风险无害的治疗手段，不仅降低血压的水平，还能够提高高血压人士的生活水平，减轻肥胖。运动可以改善体内的氧化还原状态，特别是改善血管壁的功能，长期的体育活动可以使心率减慢、心输出量增加，使血浆中的儿茶酚胺水平降低，外周血管舒张，外周血管阻力下降而降低血压。跑步属于中等强度的有氧运动，这种运动方式相对安全，同时不会引起高血压患者血压太大的变化。跑步可以作为治疗高血压病的一种辅助手段。
用热水泡脚对高血压患者有一定好处，但并非小苏打的作用。虽然用小苏打水泡脚，没有任何科学依据，但是用热水泡脚或是让足底保暖，可以疏通血脉经络，是种不错的保健和养生办法。高血压患者主要是以药物控制为主，患者持续长时间降压药物控制的，要定期复查，少吃刺激性油腻的食物。因为寒冷的时候血管收缩，就容易引发高血压。
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