补牙用哪种材料最好需要根据牙齿的实际情况来进行选择，牙齿上出现洞或牙齿损坏跟长期吃甜食有很大的关系，可以通过补牙的方法来进行改善，补牙通常有树脂材料和玻璃离子材料。

1、树脂材料：树脂材料有持久耐用性，舒适度也很好，颜色很通透和真牙的颜色差不多，使用的范围也比较广，对牙齿的伤害性小，补完牙后会降低牙齿的敏感度，保持的时间也会很久，不容易受到坚硬物质的刺激。

2、玻璃离子：玻璃离子的操作比较简单，具有较强的相容性，能够提高材料的边缘密封性，可以减少术后出现的不良反应还可以预防牙周疾病的发生。

做补牙术到正规的医院去进行手术操作，术前跟医生进行沟通，根据自己牙齿的情况来选择合适的材料，术后要做好口腔卫生。