抑郁症，现在已经不再是陌生的疾病，从崔永元到张国荣，我们可以列出太多的明星们，抑郁症的病因是压力太大，抑郁症也是一个很危险的疾病，严重影响了患者的工作，生活，学习，家人都很跟着遭受很大的压力，那么到底怎样才能够使自己远离抑郁症呢?多吃以下这几种食物，帮你吃掉抑郁症。

1、多吃橙色食物

最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

2、多吃红色食物

红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

3、多吃黄色食物

黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

求医网温馨提示：抑郁症患者宜清淡饮食，多食含钾丰富的蔬果，如油菜、菠菜、番茄、海带、橘子、香蕉、芒果等。目前临床上抑郁症治疗还是以西药治疗为主，食疗可起到辅助的作用，同时培养规律的起居，多做体育运动，穿整洁并颜色鲜艳的衣服等，都有助于抑郁情绪的缓解，有条件的可通过心理咨询来帮助。

【参考文献：《抑郁症调养100招》《抑郁症自我调养》】