睡落枕了脖子的小窍门有很多，首先，最常用的方法就是用毛巾热敷，可以在脖子上涂抹红花油或者贴一些具有活血化瘀功效的膏药，涂抹药物以后，进行轻度的按摩，可以促进药物的吸收，加快血液循环，有助于缓解脖子疼痛。其次，可以进行适当地进行颈部活动，疼痛感明显的可以服用一些消炎药物，用来减轻脖子处的炎症，可以起到镇痛的作用，减轻睡落枕脖子的疼痛。最后，还需要静卧休息，在药物的活血化瘀的作用下，卧床休息可以加快复原速度，让脖子处于恢复状态。

落枕了，脖子疼的动不了，可以采取以下措施：第一、在落枕后的24小时之内，对疼痛处进行冰敷，或者是冷敷，可以减轻局部的肿胀以及疼痛等。在48小时之后可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，减轻疼痛。第二、可以配合非甾体的抗炎镇痛药物应用，减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。第三、可对脖子进行适当的固定、制动，避免其进一步活动，加重损伤。

脖子出现左边的落枕是存在左边肌肉以及胸锁乳突肌的痉挛，按摩需要按摩左边，按摩左边的同时给左面的肌肉放松，或者采取理疗的方式将肌肉放松，放松了之后会缓解落枕的疼痛，也会缓解肌肉的痉挛表现。有些隐匿型的颈椎病会以落枕的方式展现给大家，经过按摩有可能作用不是很理想，作用不是很理想的就需要到医院去查颈椎的核磁，看具体的突出情况以及颈椎是否存在着颈椎病。所以当哪边出现疼痛时就应该按摩哪边，而且按摩对于有些落枕患者不太起作用，因为落枕是颈椎病的前期表现。