女性平时要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯，有利于月经的准时来潮。如果超过一周不来，并且经常月经不准，必须到医院做内分泌的相关检测，看看是不是异常。月经迟迟不来的原因很多。

在月经期间性生活对女性身体是有危害的，因为阴道内存在月经血，性生活的摩擦、撞击会增加逆行感染的几率，导致子宫内膜炎、盆腔炎，出现下腹部疼痛。整个月经期有血的时间是禁止同房的，原因有是月经期是女性身体抵抗力最差的时候，本身就很容易出现生殖道的感染，如果这个时候同房，男性体内的细菌会伴随精液一起进入子宫腔，导致子宫内膜炎或者盆腔炎，这是第一个原因。月经期子宫内膜的功能层、基底层分解脱落，子宫内膜的创面尚未修复，在经期同房，机械性地运动以及性冲动时子宫的收缩也会导致经血经输卵管逆流盆腔，增加子宫内膜异位症的发生风险，因此月经期间同房危害很多

红糖水属于暖性食物，经期喝红糖水有助于经血的顺利排出，对宫寒引起的痛经有一定的缓解作用，红糖水特别适用于月经血块多、颜色暗淡的女性。对于一般体质的女性而言，月经期喝红糖水是有一定好处的，红糖水属于暖性食物，经期喝红糖水有助于经血的顺利排出，对宫寒引起的痛经有一定的作用。月经期是女性比较特殊的生理阶段，会出现全身血液的丢失，因为失血尤其是月经过多的女性，每次月经都会是血液的主要成分比如血浆蛋白、铁、钙、镁等重要离子的丢失，因此补血对女性非常重要。