如果感觉自己心理有问题，这是一个重要的问题，需要认真对待。以下是一些建议：

1、寻求专业帮助：心理问题可以包括焦虑、抑郁、压力等各种情绪和心理健康问题。如果感觉心理状态不稳定，首要的步骤是寻求专业心理健康帮助，可以咨询精神健康专业人士，如心理医生、心理医师、心理治疗师或心理咨询师。

2、谈话和支持：与亲友或信任的人分享感受和问题是有益的。有时候，与他人谈话可以减轻情感负担，获得支持和建议。

3、生活方式管理：确保生活方式健康，包括足够的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。这些方面可以对心理健康产生积极影响。

4、减轻压力：学会管理压力是保持心理健康的重要一环。采用压力管理技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以有助于减轻紧张情绪。

5、寻求支持组织：有时，心理健康问题可能需要更多的支持。各地都有心理健康支持组织和热线，可以提供帮助。