治疗上出现腰肌劳损的患者，首先要避免久坐，注意多休息，可以进行腰部的功能训练，来提升腰椎的稳定性，加强腰部的肌肉力量，疼痛比较严重的患者，可以口服一些非甾体消炎药物，或是配合痛点局部位置外用一些药物，如扶他林软膏，青鹏软膏等，具有很好的消炎镇痛功效。腰肌劳损主要是腰部两侧的肌肉长时间过度受力牵拉或者是长时间处于阴冷潮湿的环境中，以及出现了腰部两侧的肌肉退变，损伤以后治疗不彻底而导致的，就会导致腰部两侧有明显的酸胀疼痛，特别是在受力受凉以后，疼痛的症状格外明显。腰肌劳损从中医的角度来讲，腰是被肝肾所主管的，就是所说的肾主骨生髓，肝肾都对腰肌有明显的影响。

急性腰肌劳损可以采取按摩治疗，对于张力异常的急性腰肌劳损之后可能在肌肉的附着点会产生剧烈的疼痛，那么针对这个局部的这个时候疼痛点的放松按摩，比如说点压 、 或者叩、 揉这些手法都可以让局部血液循环加快减少，让腰肌挛缩松解下来，这样可以让局部的炎症的损伤降低 ， 让肌纤维的修复加快，但是对于慢性的腰肌劳损，不太建议手法按摩，它没有手法按摩，它没有具体的疼痛点。腰肌劳损可以采用按摩来活血、理气、散寒、缓解肌肉痉挛，常用按摩手法有揉法、点穴弹拨等，患者自己可以用点按的方法，用大拇指按腰部疼痛的地方，同时转动腰部。急性腰肌劳损可以采取按摩治疗。

腰肌劳损一般是由于长时间坐着伏案学习、工作腰部肌肉处于紧绷状态，如果腰部发力不均或者受到风寒侵蚀，乳酸等代谢产物难以及时分解，就会出现腰背部酸胀疼痛的症状。腰肌劳损的治疗，首先就是消除病因，除了在劳动中注意腰背部的体位，避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位之外，还应该注意劳动的节奏性。腰肌劳损主要症状是腰背部骶尾部酸胀疼痛，活动受限，一般不会出现下肢放射疼痛不舒服情况。