蹬自行车是否能减肥取决于多个因素，包括蹬自行车的强度、频率和持续时间。具体如下：

1、强度：蹬自行车的强度决定了在运动中燃烧的能量和脂肪量。较高强度的骑行会增加心率和呼吸速率，从而提高能量消耗和脂肪燃烧。如高强度间歇性训练骑行可以更有效地燃烧脂肪。

2、频率：蹬自行车的频率是指每周进行该活动的次数。一般来说，增加蹬自行车的频率可以增加每周的运动量，进而促进减肥效果。但要注意，过度训练可能会导致疲劳和损伤。

3、持续时间：蹬自行车的持续时间是指每次骑行的时长。较长时间的骑行会增加能量消耗，同时也会延长持续燃烧脂肪的时间。然而，蹬自行车的持续时间也要根据个人的身体状况和适应能力来决定。

总之，蹬自行车可以作为减肥的一种有效方式，但结果取决于骑行强度、频率和持续时间。如果想通过蹬自行车减肥，建议制定一个合理的训练计划，并逐渐增加骑行的强度和时长，以便适应和提高身体的能力。