胫骨结节骨软骨病是一种罕见的疾病，通常会导致膝关节疼痛和肿胀。如果您被诊断出患有这种疾病，建议您遵循以下建议：

1. 保持适当的运动：进行适当的运动可以帮助减轻疼痛和改善关节功能。但是，应该避免过度运动或者过度使用受影响的关节。

2. 物理治疗：物理治疗可以帮助减轻疼痛和改善关节功能。物理治疗师可以根据您的症状和需要制定个性化的治疗计划。

3. 药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症。但是，应该遵循医生的建议，并且不要自行使用药物。

4. 手术治疗：如果上述方法无效，医生可能会建议手术治疗。手术通常包括切除或移植软骨。

总之，如果您被诊断出患有胫骨结节骨软骨病，应该尽早咨询医生并遵循他们的建议。同时，保持良好的体育锻炼和饮食习惯也非常重要。