可以吃一些含锌丰富的动物性的食物比较好一些，其中最常用的是动物的肝脏，可以使用猪肝、鸡肝、羊肝等，小的孩子可以调成泥，大的孩子可以直接咬着吃。如果宝宝有缺锌的情况，建议去医院检查微量元素，看看缺锌的程度。婴儿补锌的食物：动物性的食物有瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。

男人补锌的好处有：锌是人体最重要的微量元素之锌缺乏时会导致味觉无味。在人体内缺锌会使性成熟推迟，性器官发育不全，性机能降低，精子减少，第二性征发育不全，月经不正常或停止。对于男性补锌后，可以对神经系统有好处，可以缓解疲劳、失眠、多梦及健忘等现象，可以促进胃肠道的消化和吸收功能，缓解胃肠道功能不佳而引起的腹痛、腹胀、便秘等现象，还可以提高男性的免疫力，减少一些疾病的发生机率；

牡蛎中还有非常丰富的锌，缺锌的儿童可以适当的吃一些牡蛎，但是一定要选择无污染的活牡蛎，然后刷干净再进行煮熟处理，只有这样才可以保证一些有害细菌和病毒不会被带入孩子体内，引起孩子各种不适的情况发生。小孩子缺锌可以吃含锌量高的食物如牡蛎，其次是瘦肉、鱼肉、猪肝、鸡蛋、坚果等，这些动物性食物比较好吸收，也可以多吃香蕉、苹果、橘子等水果也含有较高的锌。孩子缺锌是常见的现象，主要的原因是由于小孩吃的锌的食物比较少，或者说由于疾病等其他原因消化了锌，或者说排出的锌比较多，所以造成孩子缺锌的现象。