痘痘肿了有硬块，应该出以下几个方面使硬块消除：

1、痘痘不能随便挤压，手法不对且手没有清洁干净，会容易在挤痘痘之后留下痘印痘坑的问题。

2、痘痘的产生说明皮肤上已经有了炎症，那么就必须要做好抗菌消炎的工作，避免痘痘因外界因素影响刺激恶化。

3、对于爱长痘痘的敏感性肌肤来说，做好基本的清洁保护工作是最基本的。

4、 做好清洁抗炎的工作之后，还需要好好的养护一下肌肤，一定不能放任不管，根据自己的肤质选择适合自己的护肤产品，适当的补足肌肤所需的营养，但是也要避免给肌肤带来负担。

5、减少给肌肤带来摩擦，任何可以给肌肤带来摩擦的不洁物质都会引发痘痘发炎，一定要注意能触碰到痘痘的物品是否干净，避免让痘痘造成二次感染发炎。

6、在保护自己皮肤的同时，一定要多吃一点果蔬，因为果蔬里面含有很多的营养，也可以多喝一点水，因为水可以帮助身体里面的新陈代谢，而且可以促进血液的循环，对杂质的排除很有帮助。

7、早点睡觉，多休息，才不会使自身的内分泌功能紊乱。不要再花很多的时间去玩手机和电脑，不仅影响身体健康，更会影响我们皮肤状态。