如果说想要在宫缩时缓解疼痛，首先孕妇妈妈必须要放松心情，因为精神越紧张的孕妇妈妈疼痛感觉就会越强烈，或者说在宫缩来临的时候要及时地变换体位，找到认为最舒适的姿势，比如说侧卧或者半坐。或者也可以在疼痛不太强烈的时候来回走动或者下蹲，调整呼吸，也可以在孕妇的后背和腰部轻松的按摩，刺激背部发热，从而达到止痛的效果。

患者疼痛难忍时也可以在医生的指导下使用元胡止痛片或者布洛芬缓释胶囊等药物来进行缓解疼痛的治疗。建议患者一定要避免剧烈的运动以及过度的劳累，尽量卧床静养，同时一定要远离寒冷潮湿的环境做好保暖的工作。一般来说，在月经期间如果患者出现了子宫收缩疼痛的症状，这往往大多数都与患者体内的前列腺素含量增加有非常大的关系。所以，建议患者首先可以配合中医的针灸，按摩以及热敷等理疗的方法来进行调理治疗。

因为胎监提示有宫缩，有时是假性宫缩，就是肚子不规则的发紧发硬，时间不确定，有时一个胎监下来只有一次宫缩，这种情况暂时不会分娩，多数出现假宫缩在分娩前一周到两周的时间，假性宫缩逐渐加密，会过度到真性宫缩。出现真性宫缩，也就是宫缩成规律性，间隔2到3分钟，持续30秒，这种宫缩才标志着进入临产的状态，表示不久就要生了。胎心监护出现宫缩，要看宫缩的具体情况才知道多久会生。