建议产妇平时注意饮食清淡，不吃辛辣油腻容易上火的食物，因为产妇上火会影响到乳汁，从而导致宝宝也会受到影响，出现上火的情况，注意不要吃清火的药，以免伤害宝宝的身体健康和发育，平时易上火的产妇要注意多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当地喝绿豆汤或者绿豆稀饭，也能起到清热解毒的效果，注意保证睡眠充足。产后可以多吃苹果，苹果味甘性温，含有丰富的维生素、苹果酸、鞣酸以及多种矿物质，能够刺激肠胃蠕动，促进消化，防治产后便秘。产后适当的吃一些水果有好处，因为产后子宫缩小，胃肠的位置发生改变，胃肠功能也不如以前，而且还容易形成便秘。

如果既往有过消化性溃疡或者是浅表性胃炎的妈妈，胃疼的表现就更明显，应该注意休息，注意保暖，避免劳累，多喝温水，可以用热水袋敷一敷胃部，不要吃油腻的食物。首先产后胃疼可能是因为在怀孕期间，子宫压迫胃，宝宝出生后一段时间还是无法恢复以前的状态，所以这个条件下需要慢慢的调理。在孕育及生产时孕妇体内丢失了一定量的血液及大量营养物质，造成产后虚弱，部分人因此产生胃痛；

产妇坐月子的时候可以吃任何水果，比如可以吃葡萄，因为葡萄中含有丰富的铁，产后又失血过多，所以食用后有补血的功效。一般来说在产后第一周的时候，饮食尽量清淡易消化，不要进食过于油腻的食物，以免消化不良。女性在坐月子期间首先应该避免生冷的食物，比如说冰镇的饮料、西瓜等等，因为这些食物容易引起腹痛，严重的会影响恶露的排出。