游泳这种运动针对一些经常伏案工作的人群比较适合，因为这类人群经常伏案工作会导致颈部和肩部前侧肌群相对紧张，而颈部后侧肌群相对薄弱，久而久之会引发上交叉综合征，从而导致颈椎曲度变直、肩袖撞击症、胸廓出口综合征、圆背畸形，而游泳可以改善人体颈部和肩部后侧肌群肌力，平衡前后肌群肌力，可以有效的预防上述症状。游泳这种运动方式对颈椎确实有好处，主要原因是人在游泳的过程当中需要做后仰颈椎的动作，可以顺应颈椎曲度，从而可以有效改善颈椎曲度变直和颈椎反弓，也可锻炼人体颈部后侧的肌群，改善因长期伏案工作导致颈部前后肌群受力不均的问题。

比如当颈椎病引发疼痛比较明显时，患者可以配合口服一些非甾体类消炎药，如西乐葆，依托考昔片，洛索洛芬钠片等，可以起到很好的消炎止痛功效，快速的缓解颈部的疼痛症状。而当有颈部活动受限症状明显时，患者可以选择进行颈部的理疗，比如冲击波，超短波，磁疗等，改善循环，松解肌肉结合一些针灸，关节松动手法综合治疗，可以更好的恢复颈椎的生理曲度，改善相关的活动功能。平时可以加强一些颈部的功能训练，多参与一些运动，如游泳，打羽毛球等，对于防治颈椎病，都能起到很好的效果。临床中治疗颈椎病的好方法较多，要根据患者具体的情况来进行使用。

自己是否得了颈椎病，可以有几种检测的办法：第一、就是触摸一下自己的颈部有没有出现硬块，如果颈部突然变粗，或者是出现了硬块，要考虑有颈椎病的可能。第二、就是手指是否存在的麻木，如果是有麻木，有颈椎病的可能。第三、可以进行手握拳，然后完全伸开10秒钟做上20个以上才算正常，如果做不到，就要考虑颈椎病的可能。第四、试图两只脚在一条线上走，颈椎病患者是走不了一条直线的。第五、出现心慌、气短、胸闷等症状，可能跟内脏有关系，也可能跟颈椎有关系。第六、可以将自己的头部缓慢地向各个方向旋转，看是否出现头晕，并伴有疼痛感，如果是，有很大可能是患了颈椎病。