年轻人坐久了引起的腰疼，可以通过以下方面进行治疗：1、尽量避免长时间的久坐，比如坐了1-2个小时的时候，一般要活动5-10分钟，可以使紧张的腰背肌得到放松，从而缓解腰痛。2、如果通过改变工作方式效果不好，可以给予物理疗法，如盐袋热敷、中药熏蒸、红光、微波、红外线理疗，这些物理方法进行局部改善循环，活血化瘀，舒筋活络，也有一定的效果。3、还可以应用非甾体类消炎镇痛药，如安康信、乐松、西乐葆。另外，还可以加用活血化瘀的药物，如脉络舒通丸、龙血竭、强骨胶囊、仙灵骨葆、迈之灵等，也有比较明显的效果。如果通过上述方法效果都不好，要进一步排除有没有椎间盘突出、腰椎管狭窄等问题，最好能到医院进一步的确诊。

主要的原因是由于腰部长期、反复过度活动，或者是过度负荷引起，比如长期坐位、久站、剧烈活动，或者是弯腰位到直立位的手持重物、抬物，都有可能使腰肌处于一种高张力状态，时间久后就有可能导致慢性腰肌劳损。在治疗方面，主要是针灸理疗，也可以配合止痛药物塞来昔布、大活络胶囊，或者是非甾体类的抗炎药物，同时还应避免上述的诱发因素，以减轻腰部疼痛的发作。在腰痛预防的方面，可以避免久坐、久站，注意弯腰持物姿势，居住环境需要避免过湿、过凉，同时避免床铺过软，就可以有效预防腰痛的发作。如果环境气温过低、湿度过大、床铺过软，同样可以引起腰痛。

有些患者在做完骨盆修复之后，可能会出现腰疼的情况，出现这种情况的原因往往有如下几个。第一，患者在做此类治疗的过程中，可能并发了一部的相关损伤，比如由此处的软组织挫伤，或者是有一些肌肉的拉伤。第二，这种情况可能是由于长期制动所导致的。在做完了骨盆修复之后，医生可能会要求患者持续的卧床休息。在此期间，患者可能会一过性的出现不适应的情况，继而引起此处的肌肉痉挛。此时就会有腰痛。针对出现了此类症状的患者，要及时回骨科复诊，明确病因，然后针对性的进行处理。