老年人预防骨质疏松需要做到以下几点：首先，要纠正内分泌环境的紊乱，很多老年人，由于绝经之后导致雌激素水平的下降，此时可以使用雌激素制剂，比如尼尔雌醇来提升雌激素的水平，一般需要使用5~15年，可以有效的防止由于雌激素导致的钙质流失。增加肌肉的力量，改善韧带肌腱的柔韧性，避免骨折的情况发生物理因子也可以预防骨质疏松的产生，脉冲电磁场可以增加骨密度的质量，定期到医院检查避免骨折的情况出现。老年人预防骨质疏松可以从以下这些方面着手：首先可以进行常规的补钙，常规的补钙可以建议患者适当的吃一些钙片，或者是活性维生素D。

骨质疏松前期可以是静悄悄的无痛无痒的疾病，当骨密度明显下降时会出现夜间后背、腰部、骨盆区域的轻度疼痛，骨密度降低到一定程度时容易出现身高缩短，驼背，脆性骨折风险增加等。​​骨质疏松症，只要在专科医生指导下正规治疗是可以取得良好的治疗效果的，目前临床上对于骨质疏松症的治疗主要采用运动、营养及药物治疗。补充钙物质对于疾病的治疗有很大的帮助，建议患者可以通过碳酸钙进行治疗，碳酸钙吸收率好容易吸收。

骨质疏松的食疗注意是可以补充钙剂、防止钙的流失，可以适当地多吃一点含钙高的食物，比如豆制品、奶制品、虾皮、瘦肉以及新鲜的水果和蔬菜，都含有丰富的钙质，在食用以后有利于钙质的补充。平时需要注意，尽量少吃糖以及食盐含量高的食物，平时还需要坚持体育锻炼，多接受日光浴，戒烟戒酒，少喝咖啡，必要时可以适当的服用钙片补钙治疗，可以改善骨质疏松的症状。骨质疏松通常应该吃一些鱼、虾皮、牛乳等。