后脑勺受凉引起头痛是一种比较常见的症状，可以通过避免再次受凉、服用药物、物理治疗、保持充足的睡眠以及调整饮食缓解，

1、避免再次受凉：保持室内温暖，避免在寒冷的室外停留过久，并穿戴合适的衣服和帽子。如果需要外出，应当采取预防措施，如佩戴口罩和手套。

2、服用药物：常见的药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬等。这些药物可以有效地缓解头痛，但是应该注意剂量和用药时间，避免长期滥用。

3、物理治疗:可以将温水袋或热毛巾放在头部热敷，但不要让它太热，避免烫伤皮肤。也可以采用按摩的方法来缓解头痛，按摩头部可以促进血液循环，缓解疼痛。

4、保持充足的睡眠：良好的睡眠可以促进身体恢复，缓解头痛症状，应保证每日至少睡7小时。

5、调整饮食：以清淡、易消化的食物为主，不吃辛辣油腻食物，以免刺激肠胃，加重身体不适症状。