腰椎间盘突出是我们生活中的常见疾病，当我们不幸患上了应该要怎么办呢？在日常的生活中在积极的就医之后，该如何的来做好日常的护理让我们的身体能更好的恢复呢？下面我们一起来看看吧。

平时的饮食上

多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

睡硬板床

睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，有利于患者的恢复。

注意腰间保暖，尽量不要受寒

白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

平时不要做弯腰又用力的动作

（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛。

平时提重物时不要弯腰

应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

急性发作期尽量卧床休息

疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。