可以多吃温性的水果，比如荔枝、大枣、桂圆、石榴、桃子等，尽量不要吃凉性水果，比如西瓜、梨子，凉性水果会造成腹部不适，严重时会引发痛经、经量减少，应该多吃富含蛋白质的食物，比如蛋类、乳制品、瘦肉，能给身体补充足够的营养，增强身体抵抗力。如果月经期间有腹痛，可喝红糖姜水，能起到暖腹的效果，减少经期疼痛，月经期间容易患上妇科疾病，注意外阴卫生，勤换洗内裤，及时更换卫生巾，月经期间不能同房，否则会出现炎症，还会出现不孕症。月经期间要注意饮食，少吃生冷、辛辣、刺激性的食物，经期抵抗力降低，需要增加营养物质的摄入，以提高身体的免疫力。

月经周期计算方法针对不同女性而不同。一般来说，月经周期是从这次月经来第一天开始计算到下次月经来第一天的时间，正常的月经周期是28-30天左右，提前或者是延后7天之内都属于正常现象。也有女孩因青春期，体内激素暂时不稳定，也会导致月经周期暂时没有规律，也是正常的现象。此外，平时生活没有规律、环境改变、药品、激素失调等会影响月经周期，导致月经不调。另外，如果出现月经失调，像是提前或推迟一周以上，则需进一步检查确定病因。

因为妇科洗液清洗外阴目的是保持外阴的清洁卫生，抑制细菌的生长，所以女性在月经期间是可以用妇科洗液进行清洗外阴的。女性在月经期间还要注意保持外阴的清洁卫生，每天都可以用温水或者妇科洗液清洗外阴。月经期间如果有外阴瘙痒不适的症状，可以用妇科洗液进行清洗外阴。但是在月经期间不能用妇科洗液灌洗阴道，因为在月经期间有阴道出血，进行阴道灌洗容易造成经血逆流造成妇科疾病。