牙结石是指牙齿表面的一种沉淀物，通常由细菌和食物残渣等组成。以下是几种去除牙结石的方法：

1. 刷牙：使用含氟牙膏，每天早晚刷牙两次，每次至少刷2分钟。

2. 使用漱口水：可以选择含有氯己定、氢氧化钙等成分的漱口水，每天早晚使用。

3. 定期洗牙：如果长期存在牙结石，建议定期到口腔医生处进行洗牙，以清除口腔中的污垢和细菌。

4. 食物控制：尽量少吃辛辣、酸性食物，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。

5. 使用药物：可以使用含氟类药物或者其他抗菌药物来帮助去除牙结石。

需要注意的是，去除牙结石需要坚持长期的护理和治疗，不能急于求成。如果牙结石严重影响口腔健康，建议及时就医并咨询专业医生的意见。