高血压的患者要掌握住饮食原则，尽量不要吃太甜的以及太油腻的和太咸的食物，要多吃自然食品，少吃加工过的食品。枸杞有滋肾明目，养肝的效果，还可以抗衰老，对眼睛健康，对肝脏，对肾脏健康都是有益处的，而且营养价值比较高的，可以补充丰富的维生素，矿物质和其它营养元素。高血压的患者可以适当的吃枸杞的，吃枸杞不会诱发或加重高血压病的，而且对高血压患者的健康都是有益处的。高血压的患者不要精神紧张，不要生气上火，不要轻易激动，因为这些因素都容易导致血压波动的。

虽然原发性高血压的发病原因还不是很明确，但是可以通过生活方式控制，减少高危因素来预防高血压。可以针对这些诱因采取相应的预防措施，改变不良生活习惯。平时应注意低盐低脂饮食，适当的运动，按时作息，避免情绪过度激动等。定期监测血压，使高血压患者可以早发现，并得到及时有效的治疗。

平时，在生活上要注意饮食以及其它的习惯，比如少吃腌制品、少用盐，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃或者不吃肥肉和动物内脏，戒烟、限酒。原发性高血压，又称高血压病，是心脑血管疾病最重要的危险因素，常与其它心血管危险因素共存，可损伤重要脏器，比如心脑肾的结构和功能，最终导致这些器官的功能衰竭。高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合症，可分为原发性高血压和继发性高血压。三七粉可以吃，但其对血压的改善应该影响不太大。