在月子里吃玉米有很多好处，首先玉米能帮助减肥，因为坐月子时会摄入大量的高脂肪、高热量的食物，而吃玉米能消除饥饿感，减少上述食物摄入，但玉米中热量低，不会增加体重。因为产妇坐月子期间，会经常吃高热量的食物，容易导致产妇肥胖，所以，吃玉米，没有饥饿感，热量不高，有利于产妇的减肥。月子可以适量吃玉米，要吃新鲜的，最好当天买当天吃，因为玉米一旦过了保质期，会产生黄曲霉毒素，对身体有害。

生完孩子的产妇在饮食方面是可以吃山药的，山药这种食物做熟以后是很容易消化的，而且山药具有健脾健胃之功效，产妇生完孩子在坐月子的过程当中，一定要有良好的饮食习惯，在此期间一定要多吃一些，容易吞咽，容易咀嚼，容易消化的食物，比如可以应用山药和小米熬粥喝，也可以应用山药和大米熬粥喝，在此期间产妇一定要避免吃过凉过硬的食物，这样能够减少胃肠道疾病的发生。建议坐月子期间饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，坐月子期间尽量多喝点汤，有利于促进乳汁的分泌，有利于喂奶。要适当的吃一些新鲜的蔬菜水果和粗纤维类的食物，促进肠道蠕动，保持大便通畅。

在坐月子期间，需要多补充含有钙、铁、蛋白质、维生素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、杂粮等，都有利于营养的供应，有利于身体的恢复。一般一个月后才可以出门，这个也要看身体情况，外出前，应采取保暖措施，戴好产妇帽并戴紧，以免受凉。如果是顺产的产妇，在冬天分娩2周后就可以外出，但是如果是剖腹产的产妇，需要多休息，最好休息一个月再外出。