给两岁的宝宝补锌可以通过药物，也可以通过饮食的方法，选择补锌药剂的时候应该听从医生的建议和指导，因为孩子的体质不一样，孩子缺锌的情况也不完全一样，所选择的药物也是根据孩子情况而定的，只要是正规厂家生产的补锌药剂多数都是安全的，不过最好的方法是食补，给孩子多吃点含锌高的食物，例如坚果，奶制品，豆制品和瘦肉，这些食物经常变换化花样的给孩子吃点，孩子就不会那么容易缺锌了。副作用是不会出现的，因为宝宝的机体能力比较强，如果补锌的含量过多，但是也会由于机体的调节功能，会把多余的心代谢出来，促使身体保成一个平衡的状态，所以不必过于担心。两岁的宝宝需要先到医院检查一下是否缺锌，如果缺锌根据医生指导再进行补。

富含锌的食物主要有牡蛎、肝脏、花生、紫菜、蛋类、粗粮、芝麻等，但如果孩子也在补钙，最好钙和锌分开补，间隔时间不要少于三个小时，建议白天补锌晚上补钙吸收效果会更好，因为补锌后再补钙会更利于钙的吸收，沉淀和利用。补锌的时候需要注意在医师指导下使用，避免自行给宝宝补充，避免长期服用导致中毒的发生。小孩子补锌从出生后一周左右就应该开始。

如果要给孩子补锌的话，时间最好选择在早晨，在补完锌以后晒晒太阳也能有助于锌的吸收，除了早晨补锌外，另外要注意的一点，补锌最好选择在饭后，空腹服用锌剂会对肠胃造成刺激，容易引起孩子肠胃不适。宝宝在什么时候补锌比较合适：第一方面，若是宝宝存在着缺锌的临床症状，例如食欲差，经常呕吐，腹泻，腹胀，严重者孩子还出现有明显的异食癖，例如孩子对能吃的食物提不起兴趣，但是对玩具，铅笔，筷子的这些不能吃的食物兴趣比较浓厚，若是孩子发生了缺锌查血也存在着低锌，此时就可以给孩子补锌治疗，第二方面，对于腹泻的孩子，若是孩子长期腹泻，也会导致锌的缺乏，也可以给宝宝补锌治疗。但是由于锌会对胃有刺激，所以一般可以放到餐后口服，这样也不至于影响锌的吸收、也不会对胃有刺激，所以这个时候补锌也是比较恰当的。