夏季来了女生如何防晒与美白

转眼都已经到六月份了，炎热的夏季已经到来，妹子们做好防晒美白的准备了吗?我们除了准备日常的防晒护肤品外，生活中饮食、生活习惯等都应该引起注意。

　　因为维生素C能够有效的分解以及阻止身体中黑色素的形成，同时它还能够抗氧化，这样就会有非常好的美白功效。所以大家在平时不妨吃点柠檬、橙子、葡萄等食物，在它们当中含有非常多的维生素C，吃了之后可以很好的帮助大家美白。

　　吃富含维生素E的食物，对于肌肤美白来说，效果也是比较显著的。这主要就是因为维生素E有抗氧化还有就是抑制脂褐素在皮肤上的沉积，从而让肌肤变得亮白。而猕猴桃、核桃、以及玉米中维生素E的含量是比较高的，因此大家在夏季的时候不妨多吃点。

　　除了吃之外，大家在日常还要知道一些可以美白的方法，比如说家中每天都要做米饭，那么在清洗大米的时候，对于剩下来的淘米水不要倒了，保存着。在洗脸的时候就可以用淘米水来洗脸，等坚持一段时间之后，你就会发现自己的肌肤明显变白，还有就是皱纹也会变细。

　　大家在日常还可以通过按摩的方式让自己变白，具体的方法就是要按摩自己耳朵后面的凹陷处，一有空就按摩，可以很好的帮助女性去除黑色素沉淀，而且还能够有美白的功效。

　　总之，在吃的方面，平时多吃点柠檬、橙子、葡萄等食物，丰富的维生素C，可以帮助我们美白。生活习惯方面，清洗完大米之后，淘米水用来洗脸可以美白护肤，皱纹也会变细，当然不是直接洗，最后配合洗面奶一块洗。每周做一到两次面膜，给面部肌肤提供营养。