因为洗澡洗头，主要是洗头，怕你受凉，一定要用干毛巾擦干，不能对着风吹，要反复用多条干毛巾去擦干，或者是烤火弄干头发，一般建议尽量不能吹风。由于产妇身体比较虚弱，在洗澡或者洗头时一定要注意保暖，避免受凉而引起上呼吸道感染。坐月子也是可以洗澡洗头的。

坐月子10天可以吃，蛋白质含量比较高的食物，这段时间孩子也正需要使用母乳，所以就需要前吃下奶的食物，可以吃鲫鱼汤以及排骨汤，还有鸡汤，鸡蛋都有很好的滋补效果，补充身体所需要的胶原蛋白，饮食不要吃太辣的食物，很可能会造成孩子上火的情况。但是在食用水果的时候，最好用温水烫一下，不要去吃刚从冰箱里面拿出来的水果。坐月子的时候一定要多吃营养丰富的食物。

常见的水果都可以吃，应该是多种水果，不能单这样营养不全面，直接吃常温的水果可以，如果在冷藏里的水果应该，用热水烫一下再吃，房子，引起拉肚子，消化不良，尽量不看电视，不看书，不玩手机，这样有利于身体恢复，产后42天应该去医院复查一下，观察，真自己恢复的情况，科学的坐月子是，42天，不是30天。可以多吃一些含维生素高的水果，例如苹果，香蕉，橘子，葡萄，榴莲，火龙果等含维生素都比较高，可以补充产妇所需要的各种营养物质，还可以预防产后便秘。产后女性在月子期间可以吃香蕉，因为其内含有丰富的铁元素和纤维素，能够达到通便、养血、排毒的目的。