减肥可以吃面食，但需要选择面食的类型和控制食量。

减肥期间应选择全麦面食或者高纤维的面食，有较低的热量和更好的膳食纤维，有助于增加饱腹感，还能控制食欲。相比传统的白面食，全麦面食更有助于维持稳定的血糖水平，减少能量摄入。

但是，无论是什么类型的面食，都要控制食用的分量。在减肥期间，尽量避免大量的高碳水化合物摄入。搭配丰富的蔬菜、蛋白质和健康脂肪，可以让餐食更均衡。蔬菜提供纤维和维生素，蛋白质可以增加饱腹感，健康脂肪有助于维持身体正常运转。

总的来说，面食并不是绝对不能吃的，关键在于选择健康的面食类型、合理控制食量，以及搭配均衡的饮食。如果有特定的减肥目标，最好咨询营养师或医生的建议，制定适合的饮食计划。