很多家长咨询，说孩子又感冒了，平时对孩子护理的很全面，饮食、卫生都很讲究，可孩子怎么总是感冒呢?很多家长都想了解这个问题。为此，我们请教了相关专家，了解到，原来，孩子感冒可能是因食积、便秘所致。怎么，恍然大悟吧。那怎么防止孩子便秘呢?下面让我们跟随专家一起来了解一下。

中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，一方面能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染;另一方面还会引发肠套叠、肠梗阻等急腹症。

怎么避免小儿积滞便秘呢?专家建议您：

首先，应注意饮食结构。小儿平时应多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果(如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等)以及一些具有润肠通便作用的食物(如峰蜜、核桃仁、香蕉、银耳、芝麻、花生等)，有助于排便。

其次，家长应有意识地培养小儿养成定时大便的习惯。如果有便意而不及时排便，大便在肠中停留的时间过长，水分吸收过多，容易造成粪质干硬，排便困难。

第三，应适当增加室外活动。冬季寒冷，家长担心孩子在室外活动会导致感冒。其实不然，适当的室外活动能增强孩子自身的免疫力，减少疾病。

最后，还应注意节制饮食。“若要小儿安，三分饥与寒”，现在有些家长总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。适量的饮食，可减轻胃肠负担，使肠蠕动始终处于一种活跃状态，有利于大便的通畅。

小儿感冒不能吃什么食物?

一忌寒凉食物：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。

二忌肥甘厚味：中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

三忌鱼腥虾蟹：咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。

四忌甜酸食物：酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。

五忌食用橘子：许多人认为橘子是止咳化痰的，其实，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。

六忌吃得太咸：吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。

大家应该了解了吧，原来便秘滋生大肠细菌，也容易导致孩子感冒。孩子常感冒，不妨看看孩子大便通不通畅。孩子的健康，需要父母百般呵护。愿您的宝宝健康、快乐的成长!