成年人戴牙套是有用的。也可以起到矫正牙齿的效果，只是时间比较漫长，除了佩戴牙套，也可以通过正畸手术或者正颌手术来矫正牙齿。

1、戴牙套。牙套是用来砸断牙齿的常见工具，在牙齿矫正的过程中起着至关重要的作用，通过佩戴牙套能给牙齿施加外力，使牙齿逐渐移动到正常的位置。

2、正畸手术。正畸手术可以用来矫正地包天、龅牙、错颌等牙齿问题，手术的最佳年龄是12岁到16岁之间。

3、正颌手术。正颌手术的目的是矫正错位的牙齿，调整不协调的牙弓与牙颌的关系，排除牙颌的干扰时，恢复正常的咀嚼功能，正颌手术是复杂且精细的，手术的时候需要选择技术经验比较成熟的医生来操作。

短时间内不要吃太过坚硬或者太黏的食物，以免影响到矫正的效果。