坐火车腿部浮肿可以通过适当运动、平躺、药物等方式进行消除。

1、适当运动：长时间坐着有可能会影响到下肢部位的血液流通，出现腿部浮肿的现象，可以通过适当运动的方式促进身体的血液循环，有助于缓解腿部浮肿。

2、平躺：通过平躺的方式也可以使静脉的血液快速回流，从而导致回心血量不断增加，有助于消除腿部浮肿症状。

3、药物治疗：如果本身患有心脏疾病，在酒醉以后出现腿部浮肿，还可以在医生的指导下通过服用利尿药物达到改善浮肿的效果，比较常用的药物有托拉塞米片、呋塞米片等。

除此之外，可以选择适当按摩、抬高腿部的方式缓解水肿。