腰椎间盘突出是因为髓核通过纤维环的破裂处突到后纵韧带的皮下，从而对神经和硬膜囊及周围组织产生压迫，出现的无菌性的炎症，从而引起的腰腿疼痛。腰椎间盘突出的恢复运动，常用的是拱桥式与飞燕式，其中拱桥式也分为五点式与三点式，五点式稍微简单一点，主要是令头与双肘关节以及足部，在床上支撑，然后令腰腹部向上拱起来定住一段时间之后，出现腰部有酸胀累的感觉，下来平卧休息一下，然后再做第二次的动作，一直做到累为止。腰椎间盘突出康复锻炼首先要及时纠正错误的站姿或坐姿，避免久站久坐，建议患者在坐30分钟后需要站起来活动身体，拉伸筋骨；

腰椎间盘突出的这种疾病是日常生活中非常常见的一种疾病，也是一种多发病，出现这种疾病的话，一般多是由于长期的弯腰负重呀，或者是长期的姿势不正确呀，或者是外伤，从而导致纤维环破裂，从破裂之处突出，压迫了神经，导致患者出现了腰部疼痛或者是腿部疼痛，麻木，放射性疼痛的一系列的症状发生。还可以口服营养神经药物，如甲钴胺、维生素B1等，以及脱水、消除神经水肿的药物，如地奥司明片等，对腰腿疼痛不是很严重的患者适当口服上述药物，可以在一定程度上缓解腿疼的症状。发生了腰椎间盘突出以后，患者如果疼痛情况发生，但是并不是很严重，可以口服一些药物来治疗，最常见的多有尼美舒利，布洛芬，洛索洛芬钠，塞来昔布等一些药物。

腰椎间盘突出疼痛发作的原因有以下几点：椎间盘突出合并腰肌劳损和肌肉紧张筋膜炎，肌肉力量不足，对腰椎间盘保护不够，两者可以相互促进，这种肌肉劳损和肌肉紧张筋膜炎可以因为劳累、受凉以后引起肌肉僵硬、炎症物质渗出、乳酸堆积等造成疼痛。腰椎间盘突出在临床上非常的多见，一般来讲，腰椎间盘突出大致分为两个类型，一个是神经根型，也就是突出的间盘压迫到支配下肢的神经根，还有一种就是脊髓型，也就是腰椎间盘突出以后，向正后方挤压到我们的脊髓了，这样会引起下肢的一些肌肉瘫痪或者引起的大、小便的障碍。腰椎间盘突出患者出现腿疼的症状。